Йога от простатита и аденомы простаты: лечение с помощью медитаций

Йога при простатите – специально разработанный комплекс упражнений, в который входят асаны и мудры, позволяющие развиваться человеку духовно, физически и психологически. Выполняя техники, пациент концентрируется на теле, правильно распределяя энергию. Йога предназначена для лечения заболеваний мочеполовой системы: простатит, аденома простаты, цистит, уретрит. Упражнения эффективно устраняют застои в органах малого таза, а при комплексном лечении устраняют боль. 

мужчина занимается йогой

В чем польза йоги для простаты

Занятия направлены на растяжение мышц, что усиливает микроциркуляцию крови. Йога для простаты: 

  1. Улучшает кровообращение, прилив крови к органам малого таза. Предотвращает развитие сосудистой импотенции. 
  2. Укрепляет и нормализует работу железы.
  3. Возобновляет выработку сперматозоидов. 
  4. Предотвращает развитие аденомы простаты, мочекаменной болезни, пиелонефрита, цистита, простатита.

Основное преимущество занятий йогой – правильное кровоснабжение простаты при постоянном использовании лечебной методики. Для укрепления мужского полового здоровья йога считается лучшим средством.

Польза при простатите

Лечение простатита йогой направлено на увеличение эффективности медикаментозной терапии. Комплексная методика:

  • устраняет застои в организме;
  • доставляет с током крови в предстательную железу витамины, минералы;
  • стабилизирует гормональный фон.

При восстановлении работы предстательной железы и купировании воспаления ткани органа уменьшаются в объеме. Упражнения йоги при лечении от простатита проводятся под присмотром профессионала. 

кровяной сосуд

Польза при аденоме предстательной железы

Йога при аденоме предстательной железы:

  • нормализует приток крови к органам малого таза;
  • увеличивает тонус железы;
  • выступает в виде профилактического средства от геморроя;
  • укрепляет центральную нервную систему. 

Основная причина использования йоги – снижение размеров простаты. Дополнительно комплекс позволяет укрепить мышцы промежности и бедер, тазовые суставы. 

простата

Комплекс упражнений

Основное показание к назначению йоги – хронический простатит, профилактика цистита, мочекаменной болезни, аденомы простаты. Комплекс упражнений, безопасный для применения людям:

  • преклонного возраста;
  • имеющим ограничения к физическим нагрузкам;
  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • с лишним весом. 

В йоге отсутствуют резкие движения, тяжелые положения. Противопоказана йога при:

  • обострении хронического простатита;
  • высоком давлении и гипертермии;
  • послеоперационном периоде (наличие швов);
  • паховой грыже.

мужчине меряют давление

Частота занятий – не более 1 раза в сутки. Меры предосторожности:

  • подробно изучить подобранный комплекс упражнений;
  • лечебная гимнастика не должна ухудшать состояние пациента;
  • не увеличивать время занятий самостоятельно, без консультации с врачом;
  • по завершении процедуры не вставать резко. 

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, требуется подготовиться. Основа йоги – правильная дыхательная техника. Медитация от простатита требует выполнения следующих базовых упражнений: 

  1. Встать ровно с вытянутыми вверх руками. Сделать глубокий вдох, удерживать 3 секунды. Опустить и повторить упражнение 3–4 раза. Выдох, расслабление. 
  2. Положение тела – прямо, с опущенными руками. Вдох, поднимать, опускать руки по 2–3 раза перед собой. Выдох, принять первоначальное положение. 

девушка делает наклон вперед

Главное, контролировать вдох и выдох. Восстановив дыхание, требуется подготовить (разогреть) мышцы. Сесть на коврик, ноги вытянуты, спина прямая. Совершить наклон вперед к пальцам ног. Сделать 2–3 подхода.

Асаны

Асаны при простатите помогают нормализовать венозный отток, разгрузить кровеносную систему малого таза. Улучшить отток лимфатической жидкости, венозной крови из застойных мест.

Сарвангасана или стойка на плечах

Применяется при диагностировании застойных явлений при простатите. Выступает профилактическим средством для предстательной железы.

При инфекционной природе йога против простатита используется в роли дополнительной методики. После каждого изменения в положении тела делаются 2 вдоха и выдоха. Принцип выполнения:

  1. Исходное положение – лежа, руки по швам ладошками вниз. 
  2. Колени согнуть, подтянуть стопы ближе к ягодицам и оторвать их от пола.
  3. Помогая руками, оторвать таз от пола, опустив колени ко лбу. 
  4. Постепенно выровнять спину, упираясь руками как можно ниже в грудной отдел.
  5. Затем выравниваем бедра. Стремимся поместить их наравне с корпусом.
  6. Выравниваем голени, выпрямляя ноги в коленях. Растопырить пальцы стоп.

Локти старайтесь держать поближе друг к другу, не расставляя далеко. Они должны поддерживать позвоночник. Плечи лежат на полу. Весь вес приходится на плечи. Важно не переваливаться на голову, чтобы не травмировать шейные позвонки.

Сарвангасана

Асана выполнена. Находиться от 40 секунд до 5 минут. По истечении времени выдохнуть, аккуратно опуститься. Расслабиться. 

Баддха-Конасана или поза бабочки

Рекомендуется использовать при диагностировании патологий мочеполовой системы. Нормализует циркулирование крови в органах малого таза, спине и брюшной полости. Улучшает функционирование простаты, почек и мочевого пузыря. При правильном выполнении физического упражнения происходит самопроизвольный массаж простаты. 

Принять сидячее положение, сгибая ноги. Соединив стопы, пятки приблизить к паховой области. Колени касаются пола, а бедра лежат полностью. В данной позе рекомендуется просидеть 60 секунд.

После привыкания время увеличивается. Не забывайте про ровное глубокое дыхание. 

Баддха-Конасана

Обязательно следить за спиной, она должна быть прямой. Опустить немного подбородок, локти отвести назад, а плечи – в стороны. Медленно растягивать паховые мышцы с 2 сторон равномерно. 

Уттхита Триконасана

Используется для профилактики развития простатита. Расставить ноги на расстоянии 1 метр. Руки вытянуть в стороны ладошками вверх. Правую стопу разворачивают вправо, а левую – на 45 градусов. 

При вдохе бока втягиваются, а на выдохе делается наклон вправо. Рука ставится на пол у ступни. Потянуться левой рукой вверх. 

Уттхита Триконасана

Растягивая позвонки, вытянуть шею, повернув голову в сторону левой руки. Продолжительность пребывания – от 10 до 25 секунд. Вдохнуть, тело поднять, выполнить в другом направлении. Снять напряжение с тела. 

Мудры

Мудра от простатита – гимнастика пальцев рук, перенаправляющая потоки энергии в теле. Позволяет освободить или замкнуть канал. Для простаты рекомендуется использовать следующие виды.

Камадхену мудра

Используется для устранения симптоматики и в профилактических целях при патологиях простаты. Мизинец левой кисти соединить с безымянным правой. Мизинец правой – с безымянным на левой. Прижать друг к другу средний левой кисти и указательный на правой. Средний на правой – с указательным на левой. Большие развести.

мудра коровы

Для получения результата требуется серьезно и упорно заниматься. В день разрешается выполнять по 3 раза, а по времени – не более четверти часа. 

Маха-сакрал-мудра

Традиционная форма мудры, используемая при лечении половой, мочевыделительной и пищеварительной систем. Принять удобное положение, расслабиться. Ладони поставить перед собой на уровне грудной клетки. Соединить кончики безымянных пальцев. Затем большие и мизинцы. Удерживать положение, делая вдох и выдох 10 раз. 

Маха-сакрал-мудра

Вторая позиция. Соединить мизинцы между собой, коснуться безымянными пальцами больших. Должно получиться 2 кольца. Продержаться 10 вдохов и выдохов. Техника проводится по 3 раза в сутки не более 8 минут.

Вылечить простатит и аденому простаты с применением только йоги в домашних условиях невозможно. Асаны и мудры применяются в комплексе с медикаментозными средствами. Только так после терапии будет заметен результат. Главное, грамотно подойти к лечению заболевания.